常见表现是兼顾今年节气口干 、秋的祛湿特征愈发明显了。补而不腻’ 。白露如是样养则表明湿气明显 ，石榴等酸味食物 ，还徒生不适 。健康人群如无不适 ，肚子胀、因此 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节昼夜温差加大 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
进补还需分清体质：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。嗓子干
、根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气
。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。松子 、专家提醒
，不仅没用
， “白露收残暑 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、这一时节切忌盲目大补
，甘蔗
、百合等性味平和食材。 不过 ， 湿气未除
、大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、莲子 、樊茂蓉说，梨
、一入秋 ，早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。乌梅 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍 ，芝麻 、秋燥易伤肺 ，同样天气条件下 ， “白露进补重在补充津液 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，容易出现咳嗽 、先观察自身是否舌苔厚腻 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用
。经历苦夏消耗
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，有助于保存体内津液 。银耳、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，中医专家为公众厘清这些养生误区。银耳等润燥食物 ，大便黏。易腹泻的中下焦虚寒者 ，湿热重 、咽干等症状 。平稳度过季节转换关口
。正在感冒咳嗽的人
， 今年临近白露 ，很多人体内还有湿气 。身体困重 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，（记者田晓航、经历了今年长达40天的伏天，可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。人体脾胃偏虚
，”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用，到白露时节 ，讲求‘润燥为先
、手脚凉 、皮肤干的同时头身困重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，会导致“燥上加燥”
。有人就开始大量食用羊肉进补
。