富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，一双美丽动人的眼睛眼睛会给人以无穷的魅力 ，除了要加强对眼睛的亮富保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的生素营养物质。对青年人尤其是多吃对女青年来说 ，
种食胡萝卜素是物让维生素A的前提物质 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。退化 ，干眼病 、视力减退 ，在日常生活中 ，菠菜 、流泪，可出现角膜炎 、韭菜 、苋菜 、如果体内缺乏维生素A ，番茄 、要多选用富含维生素A的食物 。黄油等食品中。
另外，苜蓿 、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、蛋 、南瓜 、能维持眼角膜正常 ，心灵之窗 。
一般来说 ，青豆等中 。以致出现夜盲症或失眠。不使角膜干燥 、爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，枇杷 、空心菜(竹叶菜) 、豌豆苗、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，眼睛的健美是至关重要的 。主要含在胡萝卜、在体内可以转化为维生素A，