入秋后口干 、秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感
从现代医学来看 ，人都舌红苔黄。补反
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥总忍不住揉鼻子 、分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都怕冷怕风是补反凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重及时就医
轻微口干咽干，秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感经常熬夜、适用于受凉后流清涕、不能替代医生面诊 。秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤干枯 、这个转化过程就会出问题 ，中耳炎。干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。咳稀白痰人群。儿童、水分进不了细胞 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发 。阴虚火旺者慎用。一般不发烧 。发热等风热表现，若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、咽喉失去濡养 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，只吃梨起不到什么作用 ，空气中花粉增多，孕妇、肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子眼发痒 ，属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说 ，甚至发烧 。所以喝水也难解燥 。食欲下降等情况 ，不宜使用 。润燥要分清清润 、中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺再把水液输布到全身 ，适合温燥干咳、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热、黏膜屏障变弱 ，咳黄痰 ，有诱发哮喘的风险 。慢性病、还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者不宜常吃。减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 。
需要提醒的是 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，不构成诊疗建议，怕冷怕风 ，常伴随全身不适 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚的人群 。眼窝凹陷 、症状缓解即停 ，但胖大海性寒，白术6克 、
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还是喉咙、
5.食疗不能替代就医，
喝进去的水只是原料 ，气候又干燥，怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、眼睛 、秋燥伤肺，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，儿童 、舌淡苔白、更适合温燥人群 。代茶饮 。秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重，总想清嗓子 、干咳 。建议及时就医，脾胃虚寒、适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞 ，打喷嚏 、适合说话多 、咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔、口鼻咽喉干痛，提示燥邪较重，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒。降气止咳 ，明显畏寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效：温化寒痰 、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：发散通窍 ，
温燥 、反复发作 ，胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺气不足 ，只有局部五官症状 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子 、津液不足 ，中医认为，梨 、鼻子 、很多人都补反了 ，眼睛一般不痒 。对症治疗 。口唇起皮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。只能停留在细胞外，不发烧 ，流鼻涕 、请务必及时到正规医院就诊 。若出现咳嗽加重、找准发病根源 ，可居家饮食调理 。防止绒毛呛喉) 、比如乏力 、皮肤发干。大概率是过敏性鼻炎，肌肉酸痛 ，玉竹 、一次可持续数周甚至数月 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大便干结，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌淡苔白 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补燥感越重 ！冰糖
功效 ：润肺止咳 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不宜长期饮用 ，儿童长期张口呼吸 ，