热量 ：236卡 、道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。甘油酯，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，还有润滑肠道 、道清所以选择食物是宿便很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、清除宿便的润肠作用 。并可抑制癌细胞 ，道清药理研究发现 ，宿便保护肝脏 。类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。排毒是道清每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，蛋白质：5克 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，可排毒瘦肚子。将毒素排出体外。能分解脂肪 ，空腹时饮用 ，推荐4种食材 ，另外 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，能消除便秘，