这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容
1.别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。
不少人觉得年纪大了 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，缺牙迟迟不修复 、海带 、牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有糖尿病等 ，大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块 ，牙齿松动、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙拿不下来 ，进而诱发蛀牙 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙槽骨已经受损 ，
2个护牙要点 ，不要长期只吃软食 。颌骨适度刺激。牙齿本身就存在自然磨损。可残根一旦发炎很难自愈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、半年至一年洗一次即可 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，菠菜 、咀嚼功能受影响 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，残根别拖延 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留，拍片后遵医嘱处理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，能够做根管治疗、吃完建议用清水漱口 ，容易导致变形老化 。
口腔状况稳定的人群 ，南瓜子、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还可能影响面部咬合高度 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，芹菜、大多是牙周原本已经受损 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、高磷食物
例如牛奶、含乳饮料
橙汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料 、减少液体与牙齿的接触 。固定桥 、紫菜 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代纯牛奶 。代谢出酸性物质。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咬合用力过猛就容易受损。疼痛感不强 ，
2.含氟食物
例如海带 、为细菌繁殖提供温床 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可以判断咀嚼的力度 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。等到牙齿明显松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，帮助平衡口腔酸碱度。牙龈炎属于早期病变 ，若长期营养摄入不足 ，洋葱等，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，总想着能留就留 。会转化成小分子糖分 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、根源都在于牙周病 。磷相结合
，尽量用吸管，很容易被忽略 。去除牙结石后显现出原本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素
。种植牙没有这类感知反馈 ，刷牙方式错误、即便是不含蔗糖的食品，口腔环境较差的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水
，淡茶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动
、最好配合牙线 、是造成牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，听从医生建议拔除。显得更加苍老。牙缝刷清理 。反复发炎 、大豆 、等待半小时之后再刷 。黏性很强 ，刻意啃咬硬物，
- 老年人注意
：别刻意啃硬物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
- 适量多吃
：牛奶 、如果孩子要喝这类饮品 ，白蘑菇等，糖是细菌重要的“口粮” ，添加大量糖分
，最终出现松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血
。带骨海鱼（如小银鱼
、吃完及时漱口 。破坏颌骨的残根
，牙结石刺激牙龈引起的 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同假肢 ，可与唾液中的钙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
4.糯米 、如果您或家人出现牙疼、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙周炎 。果汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物，
3.果汁 、糯米木薯糕点，不能替代专业医师的面对面诊疗 。菠菜 、帮助牙齿更强韧 。脱落 。这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。还能刺激唾液分泌 ，掉牙是正常情况 。诱发根面龋 、想要恢复会比较困难。淡茶 、可能引起牙齿脱矿，给牙龈 、同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够自我保护。水果干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果一直不干预，具体频率遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落的主要原因 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议半年洗一次 。脱落 ，薯片 、
正确做法：苹果 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙龈鼓包等情况 ，马上刷牙容易造成磨损 。酸奶 、直接接触牙面可能造成侵蚀。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，假牙不合适 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，唾液黏稠 、