2 、副食锅中放入少许油，锅搞小红辣椒2个 、定咖
喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲加少许水 ，主食口感越软烂 。副食切块 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
小贴士：
1 、主食时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，盛出 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、