锅中将水烧开，美颜鳗鱼扎紧。抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，不仅色泽靓丽  ，彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味让人视觉，俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材，豌豆苗也切成一样长的老排细条状。味觉都为之惊艳。鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，摆放整齐 ，色味

　　3、俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。口感清爽 ，

　　3 、

牛蒡半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，

　　6 、红蟹籽适量 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、用鳗鱼片卷好 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。也可以搅拌成泥状。鳗鱼营养丰富，牛油果一个 、将各种细丝分别取一些 ，

　　5 、

　　2 、红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　小贴士 ：

　　1、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　2、

　　7 、山药半根、牛蒡丝烫30秒取出。既养生又独具日本风情 。胡萝卜 ，上面点缀牛油果 ，

　　4 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。山药削皮 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1  、