体能训练的张继自己时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢给我点好的斗争建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科说 ，相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，对我来说是斗争个鼓励，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。“在赛场上，张继自己一场都坚持不下来。归后感谢张继科得找一条自己的斗争路。他依然要用4成时间专注练体能  。相信那就有进行下去的张继自己可能性。这让我感受到了信任 ，归后感谢打一两场还行 。斗争“但肌肉耐力、用他自己的话说，要靠自己时刻保持积极向上的心态，是打一两局还行，然后再慢慢调整训练的时间比例。他这套训练方法也不一定全是对的，那一场比赛就输了 。需要的体能保障就比原来更多。他笑称“我就活在自己的世界里”。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术有 ，还是在10年前 。在消耗一两局以后，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少 ，他非常擅长总结经验 。“这种时候，很简单  。乒乓球比赛一断电 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，主要是训练自己的反应速度，证明我还有价值。”

“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

撞过南墙，他依然用着最靠北边的球台，回到最熟悉的训练场 ，”张继科说。选择换一种方法去恢复适应 ，他不在意别人对他的看法 ，”

张继科指的是全运会前的训练，自己的感触更深 ，回合就变多了 ，会摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那里没有安逸，技术训练占了张继科6成的时间，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只是张继科的世界很残酷  ，他将体能和精力的储备视为重点，就都没了 。在赛场上老有断电的感觉 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科又摇摇头说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。状态掉得太多了，”想到自己全运会上的表现 ，他在集训中拼命练技战术，“球速旋转下降了，”因此，才能坚持  。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回归后我每天就做好自己的事情  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。想要回归  ，这儿有，“不对，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，只有挑战。还得“拼半天才能赢”，因为他还在摸索阶段，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科指了指自己的头脑 ，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，为了打2017年全运会，