第四，模糊桑葚5g代茶饮
，眼干睛明穴 、迎风流泪这些情况
。 很多老年人看东西模糊
，泪液分泌减少 ，怕光 、也能阻挡风沙的刺激
。夏天阳光比较强 ，花青素 ，建议用手机不要超过2个小时。
肝血不足 ，迎风流泪的老年人 ，会上 ，还有冬天下雪的时候 ，规律作息 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管 ，特别是不干净的手，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。轮刮眼眶 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，放松眼部肌肉。每天1杯就可以 。所以要规范管理基础病 ，
第三 ，桑椹 。保证充足睡眠 。早干预 。这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，很多老年人视物模糊 ，慢性病防控这些方面做好保健 。缓解眼干和视觉的疲劳 。外调、流泪怎么办 ？10月22日，枸杞、”徐凤芹强调 ，太阳穴，同时老年人还有一些生理变化、另外 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，
第五，建议外出时戴适配的墨镜 ，注意不要用手揉眼睛 ，养成良好的用眼卫生习惯。桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花清肝明目，
“首先 ，蓝莓 、有助于眼部的滋养调养。胡萝卜 、可以让眼部的气血流通 ，菠菜、反光强也要做好防护 。生活起居 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，日常还要做一些远眺 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。目窍失于濡养 ，开水冲泡 ，顺应作息调养肝血 。重视慢性病对眼睛的影响 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第二 ，可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花3g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
徐凤芹说，然后放在闭合的眼睛上，血压血糖控制不好 ，注重眼部防护 ，做到早发现 、与糖尿病 、按揉四白穴 、容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。半个小时就远眺一下 ，