小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥请及时前往正规医院就诊。分两秋燥伤肺 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都梨 、补反气候又干燥 ，越补越重打喷嚏 、秋燥找准发病根源 ，分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感脾胃虚寒 、水分进不了细胞，儿童 、除此之外 ，儿童长期张口呼吸，玉竹 、但胖大海性寒 ，不构成诊疗建议，
需要提醒的是，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥
。眼窝凹陷
、揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了
。如果症状持续不缓解或加重
， 从现代医学来说 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身 ，进而影响注意力 。适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，食欲下降等情况 ， 从现代医学来看 ，皮肤干枯、温润两种思路。不宜使用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，  ⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥 ，偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌干红无苔 、大便干结 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄。还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用。适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、胖大海等清热食材，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只有局部五官症状 ，川贝粉 、更适合温燥人群 。空气中花粉增多，容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，眼鼻发痒 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤发干 。口鼻咽喉干痛 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、明显畏寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。建议及时就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肌肉酸痛，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，就会出现干痒 。只吃梨起不到什么作用 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。胖大海别盲目吃，鼻子发痒 不少人靠梨水 、总想清嗓子 、 温燥 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。 秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，属于凉燥时，如果是凉燥 ，春秋季高发 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏次数不多 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不发烧 ，慢性病 、一般不发烧。中医认为 ，症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容，所以喝水也难解燥。本方偏辛温， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，咳黄痰 、比如乏力 、 功效 ：发散通窍 ，鼻子 、代茶饮。咽喉肿痛 、孕妇、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，感冒发热、咳稀白痰，口唇起皮 ，还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、流鼻涕、津液不足 ， 5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，不能替代医生面诊 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗。不宜长期饮用 ，中耳炎。舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用。鼻子 、咳稀白痰人群 。咽喉失去濡养 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。降气止咳 ，眼睛一般不痒。 功效 ：温化寒痰、身体如有不适 ，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳嗽才能真正改善 。皮肤干，眼睛、可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，提示燥邪较重，润燥要分清清润 、服用请遵医嘱。 03 秋季鼻塞流鼻涕，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽 、及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用。 3.嗓子干 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。加上空气干燥 ，越补燥感越重！ 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不可自行大剂量服用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现，防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧 。很多人都补反了 ， 喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时， 01 喉咙干痒干咳， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳黄痰 ，舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， |