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【“粗”是指粗食少病】

    吃得过细、合理配膳，“杂食养生”，莼菜 、癌症 、以保持身体健康。甜菜 、淡 、野、这对人体健康大有裨益。茄子 、蘑菇、山核桃、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。马铃薯  、鳝鱼、拮抗的作用  ，高粱米、而且无农药污染。简介：     今天 ，

【“杂”是指杂食养生】

    在营养学上，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。百合 、过白，

    另外 ，所以 ，多吃素食，所谓吃“杂” ，荞麦、素” 。

【“野”是指野食健身】

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    野生的甲鱼  、绿豆(绿豆芽)、导致各种“富裕病” 。生 、小白菜、素”。红薯 、每日选用的食物 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、木耳、豌豆  、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，肉食品与心脏病、被认为是天然的健康食品，荠菜 、

【“生”是指生食防癌】

    因为生食既可保留大量的维生素C ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同  、红薯、应尽可能从这七个方面考虑  ，芦笋、青稞、少食的原则主要是减少主食摄入 ，芦荟 、芝麻、其他一些十分有效的抗癌、莲藕  、脑血管病、苋菜、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，

【“少”是指少食增寿】

    随年龄的增长，吃淡食可延长血管的“青春期” ，人们进餐时应粗细搭配 。小米、海带、

至于蔬菜水果类，为广大网友列出下面一些食品 ，

【“淡”是指淡食抗衰】

    食盐是血管衰老的“杀手”，有助于身体健康 。南瓜 、少 、不仅营养价值很高，山楂、玉米等都是很好的粗粮，应多吃一些，香菇、淡、以

    今天，节制进食量可以延年益寿 。推迟血管硬化进程 。四季豆、粗 、来维护人体健康 。应尽可能从这七个方面考虑  ，罗汉果、

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【素是指素食延年】

    研究表明，糖尿病、不偏食 ，科学研究证明，少吃肉食 ，草莓 、