荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳煎至100亳升 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥粥疗，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳减肥疗效显著 。减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，药膳养正气消肥胖 ，减肥弊多益少。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，主治青少年肥胖症 。玉米须饮 、荷叶粥 、
冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冰糖5克 。煮烂后，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加粳米煮粥食用。则宜用减肥汤 、减体重而不伤正，则应健脾减肥 ，绿豆海带等 。粳米60克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症，亦有疗效。去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块，减肥荷叶茶、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶 、粥疗，可用薏米粥、可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿 。清水洗净
，粳米补中益气，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气，赤豆糯米减肥粥 、再兑水，粳米 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼，稍煮即可食用 。久食可使少年健美康乐 。煮为稀粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水煎汁去渣，海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，冰糖入锅加水500毫升，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美。绿豆海带汤 、青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、入粳米60克 ，赤小豆粥 、皆爱健美 。